注意:这里有一个简短的列表，列出了各种调息、冥想和体位练习，这些练习对应于不同的紊乱和疾病，包括功能性的和有机的。这是绝对必要的，确保有一个经过适当训练和有经验的专家的指导，能够根据长期的瑜伽经验调整这些练习，以满足个人的需要。
呼吸法:Ujjayi(能量再生调息)，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位：Paschimottanasans(伸展背部和腿部)，Ardhamatsyendrasana(瑜伽大师Matsyendra姿势的简化版)，Sarvangasana(肩倒立)，Sirshasana(头倒立)，Savasana(完全放松姿势)。
饮食：改吃富含铁和维生素b的食物，如麦芽菜(草)汁，未煮熟的果汁或多叶蔬菜汤，新鲜水果，发芽的玉米和豆类等。
呼吸法:节奏呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:三角式(三角形姿势)，莲花坐(莲花坐)，撒腿式(蝗虫姿势)，禅坐式(弓形姿势)，Vakrasana(脊柱扭转)，Viparitakarani(倒立姿势)，Savasana(完全放松的姿势)。
饮食:避免吃酸的和辣的食物。吃清淡的蔬菜。如甜柠檬、橙、菠萝等碱性水果。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸，不保留呼吸)。
体位:Vakrasana(脊柱扭转)，paschimottanans(伸展背部和腿部)，Viparitakarani(倒立姿势)，Savasana(完全放松姿势)。
饮食:避免牛奶和奶制品，非素食食品，吃时令水果和蔬菜，而不是生蔬菜。
冥想:冥想15-30分钟。
呼吸法:Bhastrika(波纹管)。
体位:三叉腰式(三角形姿势)，Vakrasana(脊柱扭转)，paschimottanans(背部和腿的伸展)，sarvangana(肩-站立)，Supta- Vajrasana(仰卧骨盆姿势)。
饮食:在日常饮食中包括有粗粮的食物。应多吃生蔬菜、水果、全麦薄饼等。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸，不保留呼吸)。
体位:祈望瑜伽(升起的身体)，伸展背部和腿部(Paschimottanasans)， Ardhamatsyendrasana(瑜伽大师Matsyendra姿势的简化版)，Sarvangasana(肩立)，Savasana(完全放松的姿势)。
饮食:避免淀粉类食物，多吃含纤维和蛋白质的食物，应加以限制。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸，不保留呼吸)。
体位:Halasana(犁式)，Vakrasana(脊柱扭转)，paschimottanans(伸展背部和腿部)，Sarvangasana(肩立式)，Matasyasana(鱼式)，Sirshasana(头立式)，Savasana(完全放松式)
呼吸法:有节奏的呼吸，使神经系统恢复活力。
体位:立身式(立身式)，立身式(倒立式)，肩立式(肩立式)，鱼立式(鱼立式)，头立式(头立式)，Savasana(完全放松式)。
饮食:只应吃轻易消化、富含纤维物质的食物。
呼吸法:节奏呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:倒立姿势，Savasana(完全放松姿势)。
饮食:容易digestable食物。
呼吸法:节奏呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:根据不同的情况，Uddiyana(提阴)，Trikonasana(三角姿势)，Sirshasana(头倒立)，Savasna(完全放松姿势)。
饮食:避免含有脂肪和胆固醇的食物。多吃蔬菜和水果。吃清淡的素食。
呼吸法:有节奏的呼吸，nadi-sodhna(交替呼吸，不保留呼吸)..
体位:莲花坐(莲花坐姿)，viparitakarani(倒立姿势)，savasana(完全放松的姿势)。
饮食:少吃盐和脂肪。多吃10种蔬菜。
冥想:冥想20分钟。
呼吸法:Bhastrika (Bellows)， Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:抬腹式(提腹)，Bhujangasana(眼镜蛇式)，Salabhasana(姿势)，Salabhasana(蝗虫式)，Dhanurasana(弓式)，Trikonasana(三角式)，pachimottanana(伸展背部和腿部)，Sarvangasana(肩立式)，Savasana(完全放松的姿势)。
饮食:在日常饮食中包括有粗粮的食物。应多吃生蔬菜、水果、全麦薄饼等。
呼吸法:节奏呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:举横膈膜(举横膈膜)，蹲式(瑜伽，脚关节)，Mayurasana(孔雀式)，pachimottanana(伸展背部和腿部)，Vipritakarani(倒立式)，Savasana(完全放松式)。
饮食:在一段时间内吃流质食物，然后逐渐改变到我们平常的饮食方式。从饮食中去除高脂肪食物和酒精。
呼吸法:有节奏的呼吸，Bhastrika (Bellows)。
体位:悉达式(Ac的姿势)，Halasana(犁式)，Pachimottasana(伸展背部和腿部)，Sarvangasana(肩式)，Sirshasana(头式)，Savasana(完全放松的姿势)。
呼吸法:Bhastrika (Bellows)， Ujjayi (energy-renewing Pranayama)， Kapalabhati(使身体恢复活力的呼吸)。
体位:抬臂式(抬臂)、抬腿式(伸展背部和腿部)、三角式(三角式)、旋转式(脊柱扭转)、肩倒立式(肩倒立)、头倒立式(头倒立)、低头式(弓式)。
饮食:如果要减轻体重，限制饮食是不可避免的。大幅度减少含大量碳水化合物的食物的摄入量，生蔬菜应成为日常饮食的主要部分。
呼吸法:Nadi- Sodhana(交替呼吸)，Surya Bhedana。
体位:Viparitakarni(倒立姿势)，Savasana(完全放松的姿势)..
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:倒立(倒立)，肩倒立(肩倒立)，头倒立(头倒立)，Savasana(完全放松的姿势)。
饮食:吃富含蛋白质的食物。
冥想:冥想15-30分钟
呼吸法:Kapalabhati(呼吸和恢复身体)，Nadi- Sodhana(交替呼吸)。Kumbhaka(保持呼吸)。
体位:仰卧骨盆姿势(Suptavajrasana)， Ardha-Matsyendrasana(瑜伽师matsyendrapopose的简化版)，Trikonasana(三角姿势)，Dhanurasana(弓形姿势)，Sarvangasana(肩立)，Savasana(完全放松的姿势)。
冥想:阿贾，阿贾，默想15-30分钟。
呼吸法:有节奏的呼吸，Surya-Bhedana(使神经系统恢复活力的呼吸)，Bhastrika (Bellows)。
体位:Vakrasans(脊柱扭转)，Bhujangasana(眼镜蛇式)，Salabhasana(蝗虫式)，Halasana(犁式)，Vakrasana(脊柱扭转)，paschimottanana(伸展背部和腿部)，Sarvangasana(肩立式)，Savasana(完全放松式)。
冥想:15-20分钟的静心冥想和antaramouna。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)，Ujjayi(能量更新调息)。
体位:Halasana(犁式)，Paschimottanasana(伸展背部和腿部)，ArdhaMatsyendrasans(瑜伽师Matsyendra姿势的简化版)，Sarvangasana(肩立)，Matsyasana(鱼式)，Sirshasana(头立)Savasana(完全放松的姿势)。
冥想:冥想15-30分钟。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)。
体位:瑜伽-手印(瑜伽的象征)，Vakrasana(脊柱扭转)，Salabhasana(蝗虫姿势)，Halasana(犁式姿势)，Mayurasana(孔雀姿势)，Viparitakarni (
倒立姿势)，Savasana(完全放松的姿势)。
冥想:冥想15-30分钟。
呼吸法:有节奏的呼吸，Nadi-Sodhana(交替呼吸)，净化呼吸。体位:badhakonasana(瑜伽式，脚关节)，Halasana(犁式)，Vakrasana(脊柱扭转)，Sarvangasana, Savasana(完全放松的姿势)。
