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哮喘研讨会

哮喘是什么?

哮喘(AZ-ma)是一种慢性(长期)肺部疾病,导致气道发炎和变窄。哮喘会引起周期性的喘息(呼吸时发出的口哨声)、胸闷、呼吸短促和咳嗽。咳嗽常发生在夜间或清晨。

哮喘影响所有年龄段的人,但最常始于儿童时期。在美国,已知有超过2500万人患有哮喘。其中大约700万是儿童。

概述

要了解哮喘,了解呼吸道是如何工作的是有帮助的。气道是将空气送入或排出肺部的管道。患有哮喘的人呼吸道发炎。炎症使气道肿胀,非常敏感。呼吸道对吸入的某些物质往往有强烈的反应。

当呼吸道发生反应时,周围的肌肉就会收缩。这会使气道变窄,导致流入肺部的空气减少。肿胀还会恶化,使气道更窄。气道中的细胞可能会比平时产生更多的粘液。粘液是一种粘稠的液体,可以使气道进一步狭窄。

这种连锁反应会导致哮喘症状。每次呼吸道发炎都会出现症状。

哮喘

哮喘

图A显示了肺和气道在人体中的位置。图B为正常气道的横截面。图C显示哮喘症状期间气道的横截面。

图A显示了肺和气道在人体中的位置。图B为正常气道的横截面。图C显示哮喘症状期间气道的横截面。

有时哮喘症状是轻微的,并自行消失或轻微治疗哮喘药物。其他时候,症状会继续恶化。

当症状变得更严重和/或出现更多症状时,你就患上了哮喘发作。哮喘发作也被称为发作或加重(如zas-er- ba -shuns)。

当你第一次注意到症状时就进行治疗是很重要的。这将有助于防止症状恶化和导致严重的哮喘发作。严重的哮喘发作可能需要紧急治疗,而且可能是致命的。

前景

哮喘是无法治愈的。即使你感觉良好,你仍然患有疾病,它可能会在任何时候突然发作。

然而,随着今天的知识和治疗,大多数哮喘患者能够控制疾病。他们几乎没有,如果有的话,症状。他们可以过着正常的、活跃的生活,整夜睡眠,不受哮喘的干扰。

如果你有哮喘,你可以积极地控制疾病。要获得成功、彻底和持续的治疗,请与医生和其他卫生保健提供者建立强有力的合作关系。

导致哮喘的原因是什么?

哮喘病的确切病因尚不清楚。研究人员认为,一些遗传和环境因素相互作用导致哮喘,通常是在生命早期。这些因素包括:

  • 遗传性过敏症,称为特应性过敏症(AT-o-pe)
  • 患有哮喘的父母
  • 儿童时期的某些呼吸道感染
  • 在婴儿期或早期儿童免疫系统发育时,接触一些空气传播的过敏原或接触一些病毒感染

如果你的家人有哮喘或过敏性反应,暴露于刺激物(例如,烟草烟雾)可能会使你的呼吸道对空气中的物质反应更强烈。

有些因素在某些人身上可能比在其他人身上更容易引起哮喘。研究人员继续探索哮喘的病因。

“卫生假说”

研究人员对哮喘成因的一种理论是“卫生假说”。他们认为,我们西方的生活方式——强调个人卫生和环境卫生——已经改变了我们的生活条件,儿童早期感染的总体下降。

许多幼儿不再像过去的儿童那样接触到相同类型的环境和感染。这影响了儿童早期免疫系统的发育,并可能增加他们患过敏性疾病和哮喘的风险。对于那些有近亲患有其中一种或两种疾病的孩子来说尤其如此。

谁有患哮喘的风险?

哮喘影响所有年龄段的人,但最常始于儿童时期。在美国,已知有超过2200万人患有哮喘。其中近600万是儿童。

经常喘鸣和患有呼吸道感染的幼儿——以及某些其他风险因素——患哮喘的风险最高,这种哮喘在6岁以后还会持续。其他风险因素包括过敏、湿疹(一种过敏性皮肤病)或父母有哮喘。

在儿童中,患哮喘的男孩比女孩多。但在成年人中,患此病的女性比男性多。目前还不清楚性和性激素是否或如何在导致哮喘方面发挥作用。

大多数(但不是全部)哮喘患者都有过敏症。

有些人因在工作场所接触某些化学刺激物或工业粉尘而患哮喘。这种类型的哮喘称为职业性哮喘。

哮喘的症状和体征是什么?

哮喘的常见症状和体征包括:

  • 咳嗽。哮喘引起的咳嗽在夜间或清晨更严重,使人难以入睡。
  • 喘息是你呼吸时发出的一种啸声或吱吱声。
  • 胸闷。这可能会让你感觉有东西在挤压或坐在你的胸部上。
  • 呼吸急促(气促)一些患有哮喘的人说他们喘不过气来,或者觉得上气不接下气。你可能会觉得你无法将空气从肺部排出。

不是所有的哮喘患者都有这些症状。同样,有这些症状并不总是意味着你有哮喘。确定诊断哮喘的最好方法是肺功能测试、病史(包括症状的类型和频率)以及体检。

你的哮喘症状的类型、发生的频率和严重程度可能会随着时间的推移而变化。有时你的症状可能只是让你烦恼。其他时候,他们可能会麻烦到限制你的日常生活。

严重的症状可能会致命。重要的是,当你第一次注意到症状时就治疗它们,这样它们就不会变得严重。

通过适当的治疗,大多数哮喘患者在白天或晚上都不会出现任何症状。

瑜伽在哮喘

你可能已经尝试了很多方法来更好地解决哮喘。但是你有没有考虑过一种最简单、最有希望有效的解决方法——瑜伽?是的,瑜伽这门古老的艺术确实是解决呼吸问题的最佳方法之一。花了几个小时学习瑜伽yabo亚搏手机标准版让你掌握一些有助于减轻哮喘影响的体位,甚至有助于永久治愈哮喘。

以下是一些基本的呼吸技巧和瑜伽姿势,可以帮助你更有效地对抗哮喘:


1.瑜伽式深呼吸能最大限度地利用我们的肺,也能帮助我们学习正确的呼吸。

深厚的瑜伽呼吸

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2.Nadi Shodhan呼吸法(交替鼻孔呼吸法)

从这个呼吸法(呼吸法)开始,让你的头脑平静下来,释放身体积累的压力。这种呼吸技术对许多呼吸和循环系统问题有治疗效果。

楠迪Shodhan调息

楠迪Shodhan调息

3.卡帕尔巴蒂呼吸法(骷髅呼吸法)

这种呼吸法可以放松大脑,使神经系统充满活力。它还能清除所有的nadis(能量通道),改善血液循环。

Kapal Bhati调息

Kapal Bhati调息

4.Ardha matsyendrana(坐式半脊柱扭转)

坐式半脊柱扭转打开胸部,提高肺部的氧气供应,从而减少哮喘的可能性限制你。

作为Matsyendrasana

作为Matsyendrasana

5.释风式

这个姿势对哮喘患者很有好处,因为它按摩腹部器官,有助于消化和释放气体。

Pavanamuktasana

Pavanamuktasana

6.塞图式(桥式)

桥式伸展胸部、肺部,减少甲状腺问题。它还能改善消化,对哮喘患者非常有效。

是以Bandhasana

是以Bandhasana

7.Bhujangasana(眼镜蛇式)

眼镜蛇式伸展胸部,促进血液循环,强烈推荐哮喘患者。

Bhujangasana

Bhujangasana

8.下犬式(下犬式)

这个姿势有助于平静心灵,缓解压力,对患有哮喘和鼻窦炎的人有好处。

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana

9.Badhakonasana(蝴蝶姿势)

蝴蝶式刺激和改善血液循环,缓解疲劳,对哮喘有治疗作用。

Badhakonasana

Badhakonasana

10.Poorvottanasana(向上的平板式)

仰卧起坐能改善呼吸系统,刺激甲状腺,也能加强手腕、手臂、背部和脊柱。

Poorvottanasana

Poorvottanasana

11.Shavasana(尸体的姿势)

以尸体姿势躺下几分钟,结束瑜伽练习。这个姿势让身体进入冥想状态,让你恢复活力,也有助于减轻焦虑和压力。镇静和放松的身体和心态是治疗哮喘的关键。

每天练习这些姿势15 - 20分钟将大大减少你患哮喘的机会,甚至可能帮助你摆脱它。花几分钟的时间冥想也会提升你的体验,帮助你平静下来。

.你对哮喘的控制将让你选择如何享受你的生活。有了像瑜伽这样强有力的保护罩,你就可以全面地体验生活,无忧无虑。瑜伽让你扩展你的能力,生活到它的最大限度。

瑜伽练习有助于身心发展,给身体健康带来很多好处,但它不能代替药物。在训练有素的瑜伽老师的指导下学习和练习瑜伽姿势是很重要的。如有任何身体状况,请咨询医生和有经验的瑜伽老师后练习瑜伽姿势。您是否需要课程信息或分享反馈?写信给我们。

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