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研讨会抑郁

什么是沮丧?

每个人偶尔都感觉到蓝色或悲伤。但是这些感受通常在几天内短暂和通过。当你有抑郁症时,它会干扰日常生活,并对你和那些关心你的人引起痛苦。抑郁症是一种常见但严重的疾病。

许多患抑郁症的人从不寻求治疗。但大多数人,甚至是那些最严重的抑郁症患者,都可以通过治疗好转。药物、心理疗法和其他方法可以有效地治疗抑郁症患者。

抑郁症有几种形式。

抑郁症,- 症状干扰你的工作能力,睡眠,学习,吃,享受生活。一集会在一个人的一生中只发生一次,但更常见的是,一个人有几集。

持续的抑郁症抑郁情绪持续至少2年。一个被诊断为持续性抑郁障碍的人可能会有重度抑郁的发作,伴随着较轻的症状,但症状必须持续2年。

有些类型的抑郁症略有不同,或者它们可能是在特定的环境下发展起来的。它们包括:

  • 精神抑郁当一个人具有严重的抑郁症加某种形式的精神病时发生的,例如令人不安的虚假信仰或与现实(妄想)的休息,或者听到或看到别人无法听到或看到的事情(幻觉)。
  • 产后抑郁症这比许多女性在分娩后经历的“产后忧郁”要严重得多,当时荷尔蒙和身体变化以及照顾新生儿的新责任可能会让人不堪重负。据估计,有10%到15%的女性在分娩后会经历产后抑郁症。
  • 季节性情感障碍(悲伤),其特征在于冬季月份的抑郁症发作,当时自然阳光较少。抑郁症在春夏期间升降。悲伤可以用光疗法有效治疗,但悲伤的近一半的人并不是单独使用轻质疗法。抗抑郁药物和心理治疗可以减少悲伤的症状,单独或与光疗法组合。

双相情感障碍它也被称为躁狂抑郁症,不像重度抑郁症或持续性抑郁症那样常见。双相情感障碍的特征是周期性的情绪变化——从极高(如狂躁)到极低(如抑郁)。

原因

抑郁症很可能是由遗传、生物、环境和心理因素共同造成的。

抑郁症是大脑的疾病。脑成像技术,如磁共振成像(MRI),表明,抑郁症的大脑看起来与没有抑郁症的人不同。大脑的部分涉及情绪,思考,睡眠,胃口和行为看起来不同。但这些图像没有透露为什么抑郁症发生了。他们也不能用来诊断抑郁症。

某些类型的抑郁症倾向于在家庭中奔跑。然而,没有家庭历史的人也可以发生抑郁症。科学家正在研究某些可能让一些人更容易抑郁的基因。一些遗传研究表明,抑郁症的风险导致了几种基因与环境或其他因素一起的影响。此外,创伤,丧失一个亲人,困难的关系,或任何压力情况可能会引发抑郁症。可以在或没有明显的触发器发生其他抑郁剧集。

迹象与症状

“早上起床真的很难。我只想躲在被子里,不跟任何人说话。我不想吃东西,体重也减轻了很多。似乎再也没有什么好玩的了。我总是很累,晚上也睡不好。但我知道我必须继续,因为我有孩子和工作。这感觉太不可能了,好像什么都不会改变或变得更好了。”

抑郁疾病的人并非所有的症状都没有体验。症状的严重程度,频率和持续时间因个人和他或她的特定疾病而异。

迹象和症状包括:

  • 持续的悲伤、焦虑或“空虚”的感觉
  • 绝望或悲观的感觉
  • 感到内疚、没有价值或无助
  • 烦躁不安
  • 令人愉快的活动或爱好者的兴趣丧失,包括性别
  • 疲劳和减少能量
  • 注意力难以集中,记忆细节和做决定
  • 失眠,早晨清醒,或过度睡觉
  • 暴饮暴食或食欲不振
  • 有自杀的想法,自杀的企图
  • 即使治疗也不能缓解的疼痛、头痛、痉挛或消化问题。

诊断

“我开始缺少工作的日子,一位朋友注意到某些事情不对。她谈到了我对她真的沮丧并从医生中得到的帮助。“

抑郁症,即使是最严重的情况,也可以得到有效的治疗。治疗越早开始,效果越好。

获得适当治疗的第一步是去看医生或心理健康专家。某些药物和一些医疗条件,如病毒或甲状腺疾病,可能会导致与抑郁症相同的症状。医生可以通过做身体检查、面谈和实验室测试来排除这些可能性。如果医生没有发现任何可能导致抑郁的疾病,下一步就是心理评估。

医生可能会建议你去找心理健康专家,他应该和你讨论任何抑郁或其他精神疾病的家族史,并获得你症状的完整史。你应该讨论你的症状是什么时候开始的,持续了多长时间,有多严重,之前是否发生过,如果发生过,如何治疗。心理健康专家可能还会问你是否在酗酒或吸毒,是否在考虑死亡或自杀。

在抑郁症之前,其他疾病可能会出现,导致它,或者是它的后果。但抑郁症和其他疾病在不同的人中的不同方式相互作用。无论如何,需要诊断和治疗共同疾病。

焦虑症,如创伤后应激障碍(PTSD),强迫性疾病,恐慌症,社会恐惧症和广义焦虑症,通常伴随着抑郁症。在一个人经历可怕的事件或折磨之后,可能会出现,例如暴力袭击,自然灾害,事故,恐怖主义或军事战斗。体育病人的人尤其容易发生有共存的抑郁症。

酒精和其他物质滥用或依赖也可能与抑郁症并存。研究表明,情绪障碍和药物滥用通常同时发生。

抑郁症也可能发生在其他严重的医疗疾病,如心脏病,中风,癌症,艾滋病毒/艾滋病,糖尿病和帕金森病。抑郁症以及另一种医疗疾病的人往往有更严重的抑郁症和医疗疾病的症状,适应他们的医疗状况越来越难,比没有共同存在的抑郁症的人更多的医疗成本。治疗抑郁症也可以帮助改善治疗共同疾病的结果。

瑜伽 - 抑郁症最可靠和重要的治疗

每天练习15 - 20分钟的瑜伽姿势将大大减少你的抑郁,甚至可能帮助你摆脱它。

你对抑郁的控制将让你选择享受生活的程度。有了像瑜伽这样强有力的保护罩,你就可以全面地体验生活,无忧无虑。瑜伽让你扩展你的能力,生活到它的最大限度。

瑜伽练习有助于身心发展,给身体健康带来很多好处,但它不能代替药物。在训练有素的瑜伽老师的指导下学习和练习瑜伽姿势是很重要的。如有任何身体状况,请咨询医生和有经验的瑜伽老师后练习瑜伽姿势。您是否需要课程信息或分享反馈?写信给我们

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