冻肩工作坊
肩关节冻结，也被称为粘连性囊炎，是一种以肩关节僵硬和疼痛为特征的疾病。症状和体征通常是逐渐开始的，随着时间的推移逐渐恶化，然后通常在一至三年内消失。
如果你正在从某种疾病或手术中恢复，比如中风或乳房切除术，导致你无法移动手臂，那么你患肩关节冻伤的风险就会增加。
肩关节冻结的治疗包括关节活动度的锻炼，有时还会在关节囊内注射类固醇和麻醉药物。在一小部分病例中，关节镜手术可使关节囊松动，使其活动更自如。
冻结的肩膀在同一个肩膀复发是不常见的，但有些人可以在对肩发展。
冻结肩
肩关节周围的结缔组织变厚变紧就会发生肩关节冻结。
症状:
肩周炎通常发展缓慢，分三个阶段。每个阶段可能持续几个月。
- 冻结阶段。肩膀的任何运动都会引起疼痛，肩膀的活动范围开始受到限制。
- 冻结阶段。在此阶段疼痛可能开始减轻。然而，你的肩膀变得僵硬，使用它变得更加困难。
- 解冻阶段。你肩膀的活动范围开始改善。
对一些人来说，疼痛会在夜间加剧，有时会影响睡眠。
原因
构成肩关节的骨骼、韧带和肌腱被结缔组织包住。当肩关节周围的关节囊增厚并收紧时，肩关节就会冻结，从而限制肩关节的活动。
医生们不确定为什么有些人会发生这种情况，尽管这种情况更有可能发生在糖尿病患者或那些最近不得不长时间固定肩膀的人身上，比如在手术或手臂骨折后。
风险因素
某些因素可能会增加你患肩周炎的风险。
年龄和性别
40岁及以上的人，尤其是女性，更容易患肩关节冻伤。
不活动或活动减少
肩膀长期不活动或活动能力下降的人患肩关节冻结的风险更高。不动可能是多种因素的结果，包括:
- 肩袖损伤
- 手臂骨折
- 中风
- 手术康复
系统性疾病
患有某些疾病的人似乎更容易患肩关节冻伤。可能增加风险的疾病包括:
- 糖尿病
- 甲状腺功能亢进(甲亢)
- 不够甲状腺(甲状腺机能减退)
- 心血管病
- 肺结核
- 帕金森病
瑜伽和冻肩
每天练习15 - 20分钟的瑜伽姿势将大大减少你的冻肩
甚至可能帮你摆脱它。
你对《冰雪之肩》的控制将让你选择享受生活的程度。有了像瑜伽这样强有力的保护罩，你就可以全面地体验生活，无忧无虑。瑜伽让你扩展你的能力，生活到它的最大限度。
瑜伽练习有助于身心发展，给身体健康带来很多好处，但它不能代替药物。在训练有素的瑜伽老师的指导下学习和练习瑜伽姿势是很重要的。如有任何身体状况，请咨询医生和有经验的瑜伽老师后练习瑜伽姿势。您是否需要课程信息或分享反馈?写信给我们。