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车间在冥想

冥想是一种个体训练心智或诱导一种意识模式的实践,要么是为了实现某种利益,要么是让心智简单地承认其内容,而不被认定为内容,或者是其本身的目的。

这个词冥想指的是各种各样的练习,包括旨在促进放松、建立内在能量或生命力的技巧(ki普拉那,等等),并培养同情心、爱心、耐心、慷慨和宽恕。有一种特别有野心的冥想形式,目的是让冥想者在从事任何生活活动时都能享受到一种坚不可摧的幸福感。

这个词冥想在不同的语境中有不同的含义。自古代以来,冥想一直是众多宗教传统和信仰的组成部分。冥想通常是一种内在的努力,以某种方式自我调节思想。冥想常用于清理头脑,缓解许多健康问题,如高血压、抑郁和焦虑。可以坐着,也可以用一种积极的方式——例如,佛教僧侣将觉知纳入他们的日常活动中,作为一种心智训练形式。念珠或其他仪式物品通常在冥想中使用,以保持跟踪或提醒练习者关于训练的某些方面。

冥想可能会产生一种情绪状态来分析这种状态,比如愤怒、仇恨等等,或者培养一种针对各种现象的特殊心理反应,比如同情。“冥想”这个词可以指这种状态本身,也可以指用来培养这种状态的实践或技术。冥想也可能包括重复咒语和闭上眼睛。选择咒语是基于它对个体冥想者的适宜性。冥想有一种平静的效果,并将意识导向内心,直到达到纯粹的意识,被描述为“内心清醒,除了意识本身,没有其他意识。”简而言之,冥想练习有几十种特定的风格,许多不同类型的活动通常被称为冥想练习

每天练习15 - 20分钟的冥想将大大减少你的精神障碍,甚至可能帮助你摆脱它。

你对心理健康的掌控将让你选择享受生活的程度。有了瑜伽和冥想这样强有力的保护,你就可以全面体验生活,无忧无虑。瑜伽和冥想可以让你扩展你的能力,让生活充实。

瑜伽和冥想练习有助于身心发展,给身体健康带来很多好处,但不能代替药物。在训练有素的瑜伽老师的指导下学习和练习瑜伽和冥想姿势是很重要的。您是否需要课程信息或分享反馈?写信给我们

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